豆皮炒青菜
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
快手家常菜，而豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；并含有多种矿物质。
豆皮炒青菜营养建议
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含糖量 4.27克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
豆皮炒青菜的食材2人份
- 千张200克
- 小白菜250克
- 食盐3克
- 食用油35克
- 白皮蒜30克
- 蚝油10克
豆皮炒青菜的做法
1
食材集合
2
青菜撕小块，清洗干净
3
蒜皮去皮，剁碎
4
炒锅热油，先把蒜蓉炒香
5
加入泡软的豆皮翻炒1-2分钟
6
然后倒入青菜，大火快炒至青菜转深绿色
7
加入蚝油、食盐炒匀
8
出锅
成品图
豆皮炒青菜的烹饪技巧
无技巧