清甜玉米豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
玉米中含有抗癌因子——谷胱甘肽，可以防止致癌物质在体内的形成。枸杞子含有丰富的生物活性物质，具有增强机体免疫功能，抑制肿瘤功能。黄豆含有可以降低。排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷脂。这道豆浆有降低胆固醇及预防高血压、冠心病的作用。
清甜玉米豆浆营养建议
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含糖量 13.65克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
清甜玉米豆浆的食材2人份
- 黄豆50克
- 甜玉米30克
- 银耳5克
- 枸杞5克
- 清水适量
- 冰糖适量
清甜玉米豆浆的做法
1
准备好所需食材
2
把黄豆清洗干净清洗干净，枸杞清洗干净，加入杯桶中
3
加入玉米粒
4
银耳稍微泡一下，清洗干净，加入杯桶中
5
加水至上下水位之间
6
盖好上盖，选择豆浆功能，至结束
7
倒出豆浆
8
加冰糖调味，或者放温热加蜂蜜调味，不喜甜者也可以不加
成品图
清甜玉米豆浆的烹饪技巧
豆浆一定要煮熟透才可以饮用