祛湿利尿的玉米须米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
玉米须常被人们弃之不用，它其实是一味中药，可以祛湿、利尿、消肿、平肝利胆、降压降脂，还能止血、抗过敏，常食对人体有很好的保健作用。 普通的白米粥放些玉米须，颜色顿时变得惊艳起来，味道甘甜，还能祛湿解暑、滋润肌肤，老少皆宜。
祛湿利尿的玉米须米粥营养建议
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含糖量 53.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
祛湿利尿的玉米须米粥的食材2人份
- 大米50克
- 玉米须20克
祛湿利尿的玉米须米粥的做法
1
准备玉米须和半杯大米
2
玉米须多洗几遍，以免里面混有杂质或者小虫子 洗净的玉米须捋顺了，轻轻打个结
3
玉米须和洗净的大米放入电饭煲内
4
加入适量的水
5
盖盖，选择米粥程序，熬煮1个小时左右
6
熬好的米粥，用筷子把玉米须夹出来就行了
7
玉米须夹出来，挤压一下里面的汤汁，避免浪费
成品图
祛湿利尿的玉米须米粥的烹饪技巧
玉米须轻轻挽起来煮粥煲汤，不会跑的到处都是，煮好夹出来即可