黑豆核桃花生豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
黑豆能滋肾阴、润肺燥、解毒利尿、乌发黑发。核桃利于幼儿大脑发育，儿童多益智，成人可润肤黑发。花生中的钙质含量极高，促进人体生长发育，含有人体所需的十多种氨基酸，能够提高儿童的智力，增强大脑的记忆力。三种食材制成豆浆，营养丰富，早餐一杯能量满满。
黑豆核桃花生豆浆营养建议
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含糖量 1.89克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑豆核桃花生豆浆的食材2人份
- 黑豆1杯
- 花生1/3杯
- 核桃1/2杯
- 水1300毫升
- 白糖适量
黑豆核桃花生豆浆的做法
1
量取材料清洗干净
2
清水隔夜浸泡
3
沥干水分
4
放入豆浆机，加水至最高水位线，启动五谷豆浆键
5
程序结束倒出豆浆，用滤网过滤
6
过滤好的豆浆加入白糖调味即成
成品图
黑豆核桃花生豆浆的烹饪技巧
材料要隔夜浸泡
用豆浆机自带量杯量取材料
材料不可过量，以免烧焦