菊花绿豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
菊花清肝明目，里面含有丰富的香精油和菊色素，能有效抑制黑色素的产生，能柔滑表皮细胞，抑制黑色素，使皮肤白嫩，绿豆性凉、味甘具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等养生保健的功效，民间一直有喝绿豆汤消暑的习俗，两者综合可谓消暑美容的好豆浆。
菊花绿豆浆营养建议
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含糖量 43.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
菊花绿豆浆的食材2人份
- 绿豆70克
- 菊花茶10克
- 水1000毫升
- 冰糖5克
菊花绿豆浆的做法
1
绿豆清洗干净浸泡24小时泡发备用
2
菊花用清水清洗一下表面杂质，加入1000毫升开水，冲泡10分钟左右
3
把泡好的菊花茶倒入豆浆机，过滤掉菊花
4
放入绿豆制作成豆浆即可，喝的时候可以放适量冰糖，过滤掉豆渣，豆渣也可以一起喝掉
成品图
菊花绿豆浆的烹饪技巧
此量为大概4个人的量，请根据自家人数酌情增减
喝的时候最好加冰糖或者白糖砂糖，不加的话略嫌清苦
两种食材都属寒凉食材，所以体质虚寒的人群不宜食用，这个要特别注意一下