过年必备米茶，解腻降脂护血管～
- 炒
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
我们全家人都比较爱吃肉，每天做菜吃肉不说，隔三差五还要做肉类零食，这样一来，解腻的茶或者饮料就是我家必备了，大米经过炒制糊化，可以降脂降糖，保护血管，胃不大好的我喝了也觉得消化更好，推荐大家也炒一些放在瓶子里，过年大鱼大肉吃腻了，正好喝一杯暖暖的米茶解腻哦～
过年必备米茶，解腻降脂护血管～营养建议
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含糖量 27.3克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
过年必备米茶，解腻降脂护血管～的食材2人份
- 大米100克
- 清水适量
过年必备米茶，解腻降脂护血管～的做法
1
大米放入锅中，中小火不断翻炒
2
炒至焦黄色时盛出晾凉
3
取1大勺炒米洗净沥水
4
炒米放入锅中，加入适量清水，煮至炒米开花即可
成品图
过年必备米茶，解腻降脂护血管～的烹饪技巧
炒米做好后晾凉，放在玻璃瓶里密封，只要放在阴凉干燥处可以保存很长时间。不过每次炒米不多的话其实也不需要炒很久，我一般都是炒100到200克，随吃随炒