红薯山药燕麦豆浆
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
红薯所含的膳食纤维可以促进排便。燕麦中的亚油酸、维生素E等营养物质有降低胆固醇浓度的作用。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效预防心血管疾病。
红薯山药燕麦豆浆营养建议
-
含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
红薯山药燕麦豆浆的食材2人份
- 黄豆50克
- 红薯15克
- 山药15克
- 燕麦片20克
- 水1200毫升
- 即食谷物麦片少许
红薯山药燕麦豆浆的做法
1
原料
2
将红薯、山药切丁
3
将所有原料放入破壁料理机中.
4
加水
5
启动豆浆程序
6
加点谷物麦片，口感更丰富
成品图
红薯山药燕麦豆浆的烹饪技巧
发芽和腐烂的红薯可使人中毒，不可食用