银耳枸杞莲子羹
- 煮
- 甜味
- <数小时
- 初级入门
买了新鲜莲子吃了些，还剩下一个，来做个银耳莲子羹
银耳枸杞莲子羹营养建议
-
含糖量 29.12克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
银耳枸杞莲子羹的食材2人份
- 莲子1只
- 银耳1朵
- 枸杞子10粒
- 冰糖15粒
- 水适量
银耳枸杞莲子羹的做法
1
白银耳1朵，提前1个小时浸泡好，摘去老蒂头，撕成小朵，反复洗涤干净备用，莲子摘出来洗净，冰糖备好
2
将银耳放入电煲锅加适量水煲1小时
3
打开盖子，放入莲子和冰糖，继续煲一个小时
4
出锅前10分钟加入泡好的枸杞一直到电饭煲自动关火
5
盛出
成品图
