营养豆浆
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
早餐喝一杯豆浆，营养又健康。
营养豆浆营养建议
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含糖量 14.91克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
营养豆浆的食材2人份
- 黄豆60克
- 白糖适量
- 水适量
营养豆浆的做法
1
准备黄豆
2
把黄豆洗干净，放在水里浸泡几个小时
3
将泡好的黄豆放进搅拌机里
4
加入适量水
5
搅拌成豆浆（如果是用豆浆机来做，到这一步，设定好就可以不用管了）
6
用滤网将豆渣和气泡过滤掉
7
把过滤好的豆浆放进锅里煮，捞去浮沫
8
煮开后转小火，再煮五分钟左右至泡沫消失，加入白糖就可以喝了
成品图
营养豆浆的烹饪技巧
豆渣建议不要扔掉，做成馒头或饼都不错
豆浆一定要煮熟，沸腾后再煮到没有泡沫才行，不熟的豆浆有毒性
最好是现做现喝，隔夜的豆浆容易变质