食美粥-养生粥系列|“桂圆蜜枣粥”
- 煮
- 其它口味
- <数天
- 中级掌勺
在粥的江湖里有两大帮派“甜”“咸”但这款粥还没有听谁说为之争论过。能让两大帮派和平共处，想来一定是甜有甜的妙处，咸有咸的道理。这款桂圆蜜枣粥，不是说大话，绝对是能让人心服口服的料理，如果不信，一试便知。\n此款粥中桂圆和蜜枣都是偏甜的，如果喜欢吃得更甜一点，就可以适当的加些红糖和冰糖。\nPS：此粥具有补气健脾、养血安神的作用，能使脸色红润、增强体力，并可预防贫血及失眠。
食美粥-养生粥系列|“桂圆蜜枣粥”营养建议
-
含糖量 38.15克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
食美粥-养生粥系列|“桂圆蜜枣粥”的食材2人份
- 大米60克
- 糯米30克
- 桂圆8-10颗
- 蜜枣适量
- 红豆30克
食美粥-养生粥系列|“桂圆蜜枣粥”的做法
1
先将红豆淘洗干净，提前一天浸泡。大米和糯米在清水中浸泡30分钟
2
砂锅中加入清水，大火烧开后下红豆煮10分钟
3
将大米、糯米、蜜枣、桂圆放入锅中，大火煮开。转小火熬煮60-90分钟，不时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅
4
将枸杞放入锅中继续熬煮15分钟后关火即可
成品图
食美粥-养生粥系列|“桂圆蜜枣粥”的烹饪技巧
好粥是熬出来的