杏仁山药泥
- 蒸
- 黑椒味
- <30分钟
- 中级掌勺
??
杏仁山药泥营养建议
-
含糖量 7.35克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
杏仁山药泥的食材2人份
- 山药350克
- 杏仁片30克
- 纯牛奶6茶匙
- 沙拉酱20克
- 盐3克
- 橄榄油3茶匙
- 黑胡椒粉1茶匙
杏仁山药泥的做法
1
杏仁片放入盘里入微波炉叮2分半钟。
2
山药去皮洗净切段，放入蒸锅蒸至熟烂。
3
杏山药放入大碗，加入所以调料，用叉压成泥拌匀。
4
将山药泥装入保鲜袋。
5
杏保鲜袋剪去一角，将山药泥挤入碗碟里，撒上杏仁片即可
6
成品
成品图
