减肥必备——菌菇番茄减脂汤
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
这道汤品的热量非常低，菌菇和番茄都是非常好的减肥食材，两者混合在一起热量低，而且含有膳食纤维，可以增加饱腹感，香菜也有发汗的作用。所以这道汤是非常适合晚上的减脂汤。
减肥必备——菌菇番茄减脂汤营养建议
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含糖量 1.19克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
减肥必备——菌菇番茄减脂汤的食材2人份
- 番茄300克
- 草菇200克
- 香菜20克
- 橄榄油10毫升
- 水500毫升
- 食盐2克
减肥必备——菌菇番茄减脂汤的做法
1
准备食材：番茄洗净去皮切丁，草菇洗净切片焯水
2
锅内倒入10毫升橄榄油
3
将洗净去皮的切块的番茄倒入，煸炒出汁
4
放入焯过水的草菇，煸炒均匀
5
倒入500ml清水没过食材
6
盖上盖子炖煮10分钟
7
打开锅盖后，放入2g食盐，搅拌均匀
8
放上切碎的香菜，搅拌均匀即可
9
晚上来一碗减脂汤，饱腹有减脂
成品图
减肥必备——菌菇番茄减脂汤的烹饪技巧
草菇需要提前焯水，来取出里面的草酸
菌菇类可以替换成自己喜欢的菌菇，热量都非常低