养生黑芝麻糊
- 榨汁
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
大家可能也会有这样的常识，天然黑色的食物大多有补肾的作用，然而，肾主毛发，也就是说，黑色的食物常吃会使人头发更好，更乌黑浓密，所以很多人喜欢每天喝一杯黑芝麻糊来养生，但是黑芝麻糊也是市售的半成品，相比之下，我还是更愿意自己动手来制作，所以我就想用黑芝麻为主料，搭配其他豆类或者谷物来制作豆浆，每天一杯，即方便快捷又有营养，我尝试了很多种搭配，效果都不理想，终于这次搭配了黑豆，做出的豆浆口感好，味道也好，黑芝麻的味道也非常浓郁，喝起来就像是稀释了的黑芝麻糊，不会那么甜腻，家里人尝了以后也都特别喜欢 我在这次的豆浆里加入了少量紫糯米，这样使豆浆带有一股天然的米香味儿，颜色上也更加漂亮，而且紫糯米带有黏性，也使做出的豆浆更加细腻顺滑，特别的好喝
养生黑芝麻糊营养建议
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含糖量 4.76克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
养生黑芝麻糊的食材2人份
- 芝麻15克
- 黑豆15克
- 紫糯米10克
- 水400毫升
- 白糖1勺
养生黑芝麻糊的做法
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1.来看看主要食材，非常特别的黑吧～黑芝麻，黑豆和紫糯米的总重量为35克（干豆重量，浸泡前）比例可以根据自己的口味来调节，喜欢黑芝麻味道重一些的可以适当增加黑芝麻的占比，将食材提前用清水浸泡4小时以上，泡至没有硬芯即可，我总觉得这样可以减轻豆浆机的工作量……当然，时间紧张的话可以
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2.将浸泡后的食材放入豆浆机中
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3.加入大约400毫升清水，在400毫升水位线上下即可，如果喜欢浓一点的可以适当减少水量，反之可以增加水量，这个可以根据个人喜好自由发挥
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4.盖好盖子，启动豆浆机，选择豆浆功能，接下来就是等待啦
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5.只需要20分钟，当提示音响起，就是工作停止，超级好喝的黑芝麻黑豆豆浆就完成啦，倒在碗里，加入适量糖，真的太美味了
成品图
