薏仁米豆浆
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
多妈近一周来每天都在喝一种豆浆，可以排湿利尿，帮助减肥，这款豆浆就是薏仁米豆浆，薏 仁米是个好食材，煲汤煮粥打豆浆都非常棒，而且效果十分明显。我两次生完孩子以后，都坚持喝了一段时间薏仁米水，帮助身体消除水肿，排去湿气，搭配红小豆就直接煮水，偶尔也会做成豆浆，搭配黄豆就打成豆浆，简单方便还好喝，所以一个月子就能减掉15-20斤左右。 制作方法也特别简单，我用的是破壁料理机制作的，豆浆更细滑，豆浆机做也是可的，黄豆最好提前泡涨，做出来的豆浆也更浓更好喝。食谱分享，想要排湿去水肿的朋友试试这款豆浆吧。
薏仁米豆浆营养建议
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含糖量 8.68克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
薏仁米豆浆的食材2人份
- 黄豆适量
- 薏米适量
- 清水适量
薏仁米豆浆的做法
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准备黄豆和薏仁米；黄豆可以用干豆也可以用湿豆，不过如果有时间的话，建议提前泡豆，这样打出来的豆浆更好喝
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把泡好的黄豆和薏仁米一起放进破壁料理机里，注入清水
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这里看的更清楚一些，黄豆和薏仁米每样一小把就可以了，我的破壁机的最高水位线是1000ml，所以食材量不能太多
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启动破壁机“豆浆”程序，开始制作豆浆
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约30分钟左右，豆浆制作完成
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看一下，这杯豆浆是不是很浓的感觉，白白的，醇香细滑，能够利尿去湿，对于我这种要减肥的人非常合适
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最近这段时间我每天都会的一份薏仁豆浆，早餐时的就当早餐，或者上午打了白天当饮料喝，对身体排湿气很有效果。希望坚持喝一段时间，看看身体状况能改善多少
成品图
薏仁米豆浆的烹饪技巧
薏仁米是家中常备食材，煮粥、煲汤、打豆浆，抓上一把，帮助身体去除湿气，去水肿，让身体更健康。帮助瘦身，坚持喝上一段时间试试效果！