上海黄鱼煨面
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
黄鱼煨面是上海传统的汉族小吃，鱼香肉嫩、入口即溶。先将鱼肉剔片，再切成4小块，拌入少许蛋白、盐及淀粉略腌，雪里蕻洗净切碎。用两大匙油爆香葱、姜后，放入已剔除鱼肉的黄鱼骨略煎，随即淋料酒1大匙，加入清水及所有调味料煮10分钟，将锅内所有材料捞除，剩下高汤，然后放入切碎的雪里蕻和黄鱼肉同煮 另用半锅开水将面条氽烫过，再捞出放入黄鱼汤内，用小火煨煮，待入味并已熟软时，即可关火盛出食用。
上海黄鱼煨面营养建议
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含糖量 16.03克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
上海黄鱼煨面的食材2人份
- 小黄花鱼6条
- 柿子椒2个
- 面条(虾蓉面)250克
- 料酒2勺
- 盐少许
- 黑胡椒适量
- 色拉油适量
- 淀粉30克
- 姜片6片
- 葱1棵
- 白胡椒粉适量
- 浓汤宝半盒
- 姜汁2勺
上海黄鱼煨面的做法
1
买回的小黄鱼先处理干净
2
去头去肚腩后，取下背部2片肉
3
把背部的肉加点料酒、姜汁
4
加点盐、黑胡椒碎腌制30分钟
5
配菜切好，姜切成丝
6
起油锅爆香姜丝
7
放入剃出来的小黄鱼鱼骨，鱼头我怕醒没有加，加点料酒翻炒
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加入清水一起煮
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我还加了半盒浓汤宝
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煮开后加点盐调味
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腌制好的鱼片拍上干淀粉放入油锅炸一下
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炸到鱼肉变白就捞出
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把炸过的鱼片放入高汤中煮几分钟，把配菜也一起煮
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面条煮好捞出捞出沥干
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把面条也放入高汤里，一起煮
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起锅前撒上白胡椒粉即可
成品图
上海黄鱼煨面的烹饪技巧
黄鱼片很容易碎，所以先把它粘淀粉炸一下定型，最后放入高汤中煨的时候，还是尽量不要翻动！