网站首页  词典首页

请输入您要查询的菜谱:

 

诗文 白灼菜心
释义
白灼菜心的做法

白灼菜心

  • 家常味
  • <5分钟
  • 新手尝试

清爽家常菜!

白灼菜心营养建议

  • 含糖量 4.34
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

白灼菜心的食材2人份

  • 白菜苔300克
  • 蚝油 1茶匙
  • 大蒜 4瓣
  • 蒸鱼豉油 适量
  • 白糖 少许

白灼菜心的做法

1 白灼菜心菜谱图解

主要食材:菜心

2 白灼菜心菜谱图解

将菜心的根部和老叶去除,保留嫩的菜芯部分用流水清洗,洗好用水浸泡十五分钟

3 白灼菜心菜谱图解

浸泡菜的同时处理配料:大蒜切片,用1茶匙蚝油、1茶匙蒸鱼豉油、少许白糖、和少许清汤调匀成料汁备用

4 白灼菜心菜谱图解

锅内放适量水,加入少量盐和少许食用油

5 白灼菜心菜谱图解

当锅内水沸腾时,放入菜心,先放入菜心根部烫30秒

6 白灼菜心菜谱图解

菜心放入后煮至水再次沸腾即可将菜心捞出

7 白灼菜心菜谱图解

沥干后整齐放在盘中待用

8 白灼菜心菜谱图解

锅内倒少许油,放入切好的蒜片爆香,爆香蒜片后,加入调好的料汁

9 白灼菜心菜谱图解

小火把料汁烧沸

10 白灼菜心菜谱图解

烧沸的料汁直接浇在烫好的菜心上即可

成品图

白灼菜心的烹饪技巧

1,在白灼的水中加入盐和油
2,菜心入水煮的时间不宜过长,沸腾即可捞起

随便看

 

家常菜谱大全共收录166489条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。

 

Copyright © 2021-2024 Sap9.com All Rights Reserved
更新时间:2025/4/5 2:52:12