诗文 | 白灼菜心 |
释义 |
![]() 白灼菜心
清爽家常菜! 白灼菜心营养建议
白灼菜心的食材2人份
白灼菜心的做法
1
![]() 主要食材:菜心
2
![]() 将菜心的根部和老叶去除,保留嫩的菜芯部分用流水清洗,洗好用水浸泡十五分钟
3
![]() 浸泡菜的同时处理配料:大蒜切片,用1茶匙蚝油、1茶匙蒸鱼豉油、少许白糖、和少许清汤调匀成料汁备用
4
![]() 锅内放适量水,加入少量盐和少许食用油
5
![]() 当锅内水沸腾时,放入菜心,先放入菜心根部烫30秒
6
![]() 菜心放入后煮至水再次沸腾即可将菜心捞出
7
![]() 沥干后整齐放在盘中待用
8
![]() 锅内倒少许油,放入切好的蒜片爆香,爆香蒜片后,加入调好的料汁
9
![]() 小火把料汁烧沸
10
![]() 烧沸的料汁直接浇在烫好的菜心上即可
成品图
白灼菜心的烹饪技巧1,在白灼的水中加入盐和油 |
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