香蕉奶昔
- 其它工艺
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
在所有的水果奶昔里，香蕉奶昔可以说是我的最爱了。熟透的香蕉碰上冰凉的牛奶，其中夹杂着坚果的香气，一口喝下去，慢慢的都是惊喜。 香蕉奶昔不仅在口味上略胜一筹，它做法简单，食材易获得，只需香蕉和牛奶即可。自己做的更是真材实料，新鲜营养，无需放糖也甜味十足。
香蕉奶昔营养建议
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含糖量 6.02克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香蕉奶昔的食材2人份
- 香蕉2根
- 牛奶450毫升
- 混合坚果20克
- 冰块适量
香蕉奶昔的做法
1
坚果倒入料理机
2
香蕉剥皮后整根放入料理机
3
加入冰块，倒入适量牛奶
4
选择低速档搅拌20秒左右
5
倒出后尽快饮用即可
成品图
香蕉奶昔的烹饪技巧
注意事项：
如果选用冰牛奶可以不放冰块，或者不喜欢吃凉的也可以用常温的牛奶和香蕉
混合坚果我放了杏仁、花生和腰果，可以不放，口感一样香甜
打完奶昔后要尽快喝掉，口感最佳，香蕉暴露在空气中太久会氧化，颜色慢慢变黑
一定要选择熟透的香蕉，口感和香气都会更浓郁
杯内壁的香蕉切片可以把香蕉切成薄片，直接贴在杯子的内壁即可
上述食材大约是2-3人量，可酌情增减