微波葵花籽
- 微波
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
假日里，茶余饭后和家人围坐在沙发前、阳台上、花园里，谈天论地，天南海北。一杯香茗，一把瓜子，聊点家常或交流养生经验，悠闲、轻松，一切的一切是那么的惬意。
微波葵花籽营养建议
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含糖量 11.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
微波葵花籽的食材2人份
- 葵花籽500克
- 水适量
微波葵花籽的做法
1
准备好生葵花籽
2
葵花籽倒入盆中，用自来水充分冲洗干净
3
彻底沥干水分
4
葵花籽倒在微波转盘上，薄薄一层，摊匀
5
微波转盘送入微波炉
6
调至微波高火4分钟，烤至瓜子干燥无水汽；再调至微波烘烤档2分钟即可
成品图
