自制酸奶
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酸奶是以新鲜的牛奶为原料，加入一定比例的蔗糖，经过乳酸菌发酵而成的一种奶制品，口味酸甜细滑，营养丰富。其营养价值要好于鲜牛奶和各种奶粉。而且很多不能喝牛奶的人，却可以喝酸奶。而且，在烘焙中可以用来做蛋糕，面包，而且做出来的成品比牛奶要好得多。也可以加点水果或坚果，营养丰富，小孩特别喜欢吃，还能补钙，现在儿子已经不吃买来的酸奶啦！
自制酸奶营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
自制酸奶的食材2人份
- 牛奶1000克
- 菌粉1包
自制酸奶的做法
1
准备材料和玻璃瓶，可以买专门的酸奶瓶，也可以不用，我用了家里的 一些调味酱的瓶，大小正合适
2
烧一锅水，煮沸，把玻璃瓶放进去煮一小会，消毒，不用太久。然后捞出，放在一旁晾干，因为很烫，一般水分很快就会蒸发。盖子不要煮，热水烫下即可
3
关火，把牛奶在热水中稍微烫一下，10秒钟即可，千万不要煮，只是温就可以了
4
把牛奶倒在一个干净的锅里，我就是刚才那个锅，所以牛奶倒下去就不用加热，刚好是温热的，倒入一包菌粉，搅拌均匀，可以静置15分钟，以充分溶解
5
分装到小瓶子里，盖上盖子。放入烤箱，设置“发酵”档，时间8小时
6
发酵结束，打开瓶盖，看到表面凝结，就成功了，然后移入冰箱保存。可以直接吃，不过冷藏一段时间以后更好吃，就会凝结成更坚固，如图倒过来也不会流出来。（刚发酵好不能倒过来，表面凝结就可以，冷藏过才可以这样倒过来）
成品图
自制酸奶的烹饪技巧
我没有加糖，吃的时候可以根据自己的习惯添加。比如我不加糖，加果酱，水果什么，我儿子加一点糖粉，再加小核桃，味道真的太棒！