蒜香油菜
- 灼
- 蒜香味
- <5分钟
- 初级入门
油菜营养丰富，其中维生素C含量很高。
蒜香油菜营养建议
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含糖量 1.26克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜香油菜的食材2人份
- 油菜500克
- 植物油适量
- 大蒜3瓣
- 蒸鱼豉油30克
蒜香油菜的做法
1
食材洗净，大蒜切末
2
切成瓣
3
锅加清水烧开，加少许盐，下入油菜，炒至断生捞出放冷水中投凉，沥水
4
码在盘内，倒入蒸鱼豉油
5
锅加油烧热，下入蒜蓉小火炒至微红
6
浇在油菜上，完成
成品图
蒜香油菜的烹饪技巧
油菜炒至断生即可，