白灼秋葵
- 灼
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
常吃秋葵 好处多多
白灼秋葵营养建议
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含糖量 5.11克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
白灼秋葵的食材2人份
- 黄秋葵250克
- 大蒜5个
- 小米辣3个
- 生姜3片
- 花椒面少许
- 盐少许
- 生抽适量
- 老抽适量
- 热油适量
白灼秋葵的做法
1
秋葵洗净
2
蘸水：蒜末 姜末 小米椒 盐 花椒面
3
锅里烧好热油淋上去
4
再加入适量老抽 生抽 和香醋 调匀
5
水开后放入秋葵绰3-5分钟
6
捞起来 过凉水 切掉蒂
7
摆盘 即可食用
成品图
白灼秋葵的烹饪技巧
这样蘸起吃 味道口感真的超级棒 你试试