火龙果汁麦片牛奶
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 中级掌勺
早餐只需3分钟，我隔三差五就吃它，体重一直保持2位数！这个早餐很简单，不蒸不煮，不开火，水果切一切，倒入40秒榨汁一杯。加上麦片拌一拌，细腻香滑，很有饱足感。上班族的我，早餐要求的简单，也要营养，还要低热量。
火龙果汁麦片牛奶营养建议
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含糖量 7.98克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
火龙果汁麦片牛奶的食材2人份
- 火龙果1个
- 牛奶200毫升
- 麦片10克
火龙果汁麦片牛奶的做法
1
（以下用量1杯，一人份）器具：阳朗真空榨汁杯。食材：红肉火龙果、牛奶、麦片
2
火龙果清洗外皮，切成四半，然后切小块。为什么用红肉的火龙果，这种火龙果比较软，也很甜，榨汁之后颜色好看，味道好
3
把切好的火龙果，放入榨汁杯，不管任何水果，去都要去皮、切小块，太大块，会卡。因为榨汁杯不同于榨汁机，体积大，不易卡
4
接着倒入牛奶，我用的是纯牛奶，也可以用酸奶哦。还可以用饮用水，但是早餐建议还是牛奶比较营养。需要注意的是，牛奶加水果不要超过最大用量。否则会溢出来
5
把盖子扭紧，长按抽真空。把杯子的真空抽走，松手就停止抽真空
6
接着双击启动，倒扣杯子，默认时间为40秒，榨汁好之后自动停止。如果觉得不够细滑，还可以再双击一次，继续榨汁
7
把榨汁好的火龙果牛奶汁，倒入杯子，接着放入麦片，搅拌均匀，浓香香滑，太好吃了
成品图
火龙果汁麦片牛奶的烹饪技巧
这个榨汁杯最大容量是300ml，固体和液体总容量不要超过最大用量就可以。2.早餐选择有营养的水果，甜味为主，还要可以搭配牛奶水果最好。3