格琳诺尔鲜虾芒果沙拉
- 拌
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
这道沙拉将海鲜、水果和蔬菜完美地搭配在一起，不仅口感丰富，营养全面，颜值也很高哦。
格琳诺尔鲜虾芒果沙拉营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
格琳诺尔鲜虾芒果沙拉的食材2人份
- 虾15只
- 芒果半个
- 绿豆芽100克
- 圆生菜2片
- 红椒1/4个
- 料酒少许
- 生抽1小勺
- 鱼露1小勺
- 糖1小勺
- 格琳诺尔亚麻籽油1大勺
- 柠檬汁10克
- 白芝麻少许
格琳诺尔鲜虾芒果沙拉的做法
1
准备材料。芒果切块
2
鲜虾去壳去虾线，洗净后倒入少许料酒抓匀，腌制5分钟去腥
3
锅烧热倒入少量食用油，将虾煎至两面变色后取出备用
4
绿豆芽洗净后掐头去尾，入沸水中汆烫一分钟后取出过凉开水
5
生菜叶撕成小片
6
将全部材料放入沙拉碗中
7
红椒切丁后略炒，也放入碗中
8
将配料中的生抽，鱼露，格琳诺尔亚麻籽油，白糖，柠檬汁混合在一起
9
将配好的酱汁淋入沙拉中，搅拌均匀，最后撒上少许白芝麻就可以了
成品图
格琳诺尔鲜虾芒果沙拉的烹饪技巧
我用的是球生菜，也可以用其他生菜或者不同种类生菜混合。
各种材料的份量可以根据自己的喜好调整，不用那么精准