米糊
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
不被人们看好的米糊、粥类更适合夏天，每天早上来上一碗杂粮米糊，它不香吗？今天明儿要给大家分享一款地瓜干做成的米糊，可是比地瓜粥还要好喝，一碗不足一块钱，它的营养功效远比价格值要高很多哦！
米糊营养建议
-
含糖量 35.14克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
米糊的食材2人份
- 地瓜干25克
- 红枣 2颗
- 花生米 10克
- 黄豆 5克
- 玉米碴5克
米糊的做法
1
首先准备处理食材，除去大枣之外的所有食材，混合后清洗干净。 红枣去掉枣核备用
2
所有食材，一起放入破壁机中
3
按照破壁机的自带的刻度，添入适量清水
4
按米糊键，静等开饭
5
十几分钟，就可以喝到细腻润滑的营养米糊了。其实我觉得米糊和粥是不分家的，倒是更喜欢米糊细腻的口感
成品图
米糊的烹饪技巧
明儿总结：1所需要食材的总量，一定要按照要求
2喜欢吃甜食的可以加入半勺白糖，但是建议吃原材料的原汁原味