双豆低糖米饭
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
我用2杯米半杯豆，煮了一锅低糖营养饭，热量低不长胖。自从我开始减肥后，我就天天煮这一锅饭，低糖低热量，米饭筋道Q弹粒粒香，特别好吃。体重竟然在不知不觉间少了16斤，关键这样减肥一点儿也不会痛苦啊！
双豆低糖米饭营养建议
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含糖量 49.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
双豆低糖米饭的食材2人份
- 大米2杯
- 红豆半杯
- 绿豆半杯
双豆低糖米饭的做法
1
准备好红豆和绿豆，一台饭煲和大米
2
把红豆和绿豆清洗干净，浸泡4个小时以上
3
用饭煲自带的杯子，取出大米2杯，放在淘米篮内清洗两遍
4
将清洗好的大米放入滤糖甑中，红豆和绿豆滤干水分，一起放进去，然后将滤糖甑放入臻米脱糖养生饭煲X6中，左右旋转一下，确保安装到位
5
盖好盖子，接通电源，选择“脱糖饭”就好了
6
仅需要22分钟，就可以吃到一碗低糖低热量的柴火饭了，相比普通饭煲，这款饭煲节约了近一倍的时间！
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时间到了，打开盖子，你看，一锅香喷喷的低糖米饭就做好了
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米粒松散，粒粒晶莹，尝一口，筋道又Q弹，非常好吃的米饭
成品图
