黑豆豆浆
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
黑豆豆浆营养建议
-
含糖量 19.04克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
黑豆豆浆的食材2人份
- 黑豆80克
- 黑米50克
- 芝麻10克
- 清水适量
黑豆豆浆的做法
1
黑豆、黑米洗净泡发
2
豆浆机中倒入黑豆
3
倒入黑米
4
倒入芝麻，加入适量清水打成浆
5
倒入电锅中煮开
6
美美的享用吧
成品图
黑豆豆浆的烹饪技巧
浸泡后的水不要倒掉，倒进豆浆机中一起打。更多澄澄姐姐菜谱，请加微信：18826500215