夏日水果奶昔
- 其它工艺
- 果味
- <10分钟
- 初级入门
炎炎夏日，来一碗自制水果奶昔，清凉一下，重要的是自制无添加更健康。
夏日水果奶昔营养建议
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含糖量 5.53克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
夏日水果奶昔的食材2人份
- 香蕉一根
- 火龙果半个
- 蓝莓适量
- 牛奶一杯
- 红枣花生芝麻酱一勺
夏日水果奶昔的做法
1
准备食材：香蕉、牛奶（配方奶粉）、红枣花生酱、蓝莓、火龙果
2
香蕉切片冰冻1个小时
3
将冰冻的香蕉、牛奶、红枣花生酱倒在搅拌杯中
4
水果糊搅拌均匀倒入碗中
5
加上一些水果或坚果，可增加不同口感
6
即可食用
夏日水果奶昔的烹饪技巧
根据自己喜好水果，酸甜口感搭配好，可以冷藏之后食用