牛油果香蕉奶昔
- 榨汁
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
牛油果有名鳄梨也叫油梨，属樟科鳄梨属常绿乔木，是一种著名的热带水果,也是木本油料树种之一成熟果肉色橙黄，柔软似乳酪，脂肪含量高达15～20％，并含有多种不饱和脂肪酸，能有降低胆固醇的功效，另外牛油果所含的维生素、叶酸对美容保健等也很有功效，有“天然奶油”之称。。
牛油果香蕉奶昔营养建议
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含糖量 7.49克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛油果香蕉奶昔的食材2人份
- 香蕉1根
- 牛油果1个
- 酸奶300克
- 蜂蜜1/2茶匙
牛油果香蕉奶昔的做法
1
准备好所有的东西
2
牛油果切开，去除核
3
牛油果去掉皮
4
把牛油果和香蕉分别切成小块
5
把牛油果、香蕉、酸奶都放进搅拌机料理杯里
6
加入蜂蜜（假如觉得香蕉本身有甜度完全可以不用加糖或是蜂蜜）搅拌机搅打二十-三十秒
7
到入杯子里
成品图
牛油果香蕉奶昔的烹饪技巧
奶昔打好要尽快喝完，防止氧化
搅打时间根据自己的搅打机酌情增减时间