紫薯豆浆
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
很好喝的一款豆浆，且简单易做。紫薯可预防许多慢性病。黄豆蛋白质高达40%，也适合三高、肝病患者和银发族。
紫薯豆浆营养建议
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含糖量 11.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯豆浆的食材2人份
- 紫薯1个
- 黄豆80克
紫薯豆浆的做法
1
黄豆先泡一晚上
2
黄豆加水放锅里，紫薯洗净放同一锅里隔水蒸。用筷子插入紫薯里，很容易插进去表明已熟
3
熄火待凉后，把紫薯的皮去掉，连同黄豆和煮黄豆水放破壁料理机按豆浆键打4分钟
成品图
