滋补肝血——乌梅三豆饮
- 煮
- 酸甜味
- <60分钟
- 新手尝试
春天养肝的重点是养肝血，惊蛰一过，很多人的肝阳升发过旺，肝的各种毛病都来了。养好肝血才能柔肝，灭火，让视野和身体明润起来。 乌梅三豆饮，适合肝火旺，肝血虚，脾虚之人。
滋补肝血——乌梅三豆饮营养建议
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含糖量 26.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
滋补肝血——乌梅三豆饮的食材2人份
- 乌梅30克
- 黄豆30克
- 绿豆30克
- 黑豆30克
- 冰糖30克
- 水适量
滋补肝血——乌梅三豆饮的做法
1
准备乌梅，黄豆，绿豆，黑豆各30克
2
把三种豆放入盆中加清水浸泡一小时左右
3
清洗干净后放入锅中
4
再放入30克乌梅
5
加2瓢清水
6
大火煮开，中火再煮1个半小时左右
7
加入30克冰糖
8
搅拌至冰糖融化即可
9
装入瓶中代茶饮用
成品图
滋补肝血——乌梅三豆饮的烹饪技巧
乌梅三豆饮，适合肝血虚，肝火旺 ，脾虚之人
体寒腹胀，痰湿之人慎喝