肉三鲜蒸饺
- 蒸
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
一畦春韭绿，十里稻花香。黛玉的诗中，少有这样描写野外景象的，这一句却生动非常。春韭最肥美不过，那种微微带着辛辣的鲜香柔嫩，别有春天的滋味。不能经常去看远方的春天，在家里做一锅味道鲜美的肉三鲜蒸饺，细细品味春天的味道吧……
肉三鲜蒸饺营养建议
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含糖量 17.43克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
肉三鲜蒸饺的食材2人份
- 面粉400克
- 虾仁160克
- 猪肉馅240克
- 鸡蛋180克
- 韭菜200克
- 植物油适量
- 花椒粉1/8勺
- 生抽1/8勺
- 料酒1小勺
- 白糖少许
- 蚝油1大勺
- 香油1大勺
- 水适量
- 鸡精1/8勺
- 食盐1茶匙
肉三鲜蒸饺的做法
1
盆中放入面粉，分几次倒入适量热水，用筷子搅成大雪花片
2
再添少许凉水，搅匀后揉成较光滑的面团，盖上保鲜膜饧1小时
3
将肉馅放入大碗中，将一些虾仁切成碎段放入，放入盐、花椒粉、鸡精、生抽、料酒、白糖，向一个方向搅匀，再放入蚝油，继续向一个方向搅匀
4
鸡蛋打入碗中，搅匀成蛋液。炒锅放入适量油，待油温升高后放入蛋液，炒成碎鸡蛋后晾凉，剁成碎末
5
韭菜洗净控干水，切成碎末
6
将鸡蛋、韭菜和剩余的虾仁都放到肉馅上，放入适量盐，拌匀，放入油，拌匀，再放入香油，拌匀
7
撒少许面粉在面案上防粘，将面团放到面案上再次揉匀，搓成长条
8
揪成一个个小剂子
9
摁成圆饼，擀成饺子皮
10
放入适量馅
11
捏成饺子
12
蒸锅中放入适量水，水开后放入盖帘，铺上湿屉布，摆入饺子，盖上锅盖，开锅冒汽后蒸约10分钟至饺子熟透后关火取出
肉三鲜蒸饺的烹饪技巧
面与馅料的比例不太好掌握，剩的面可以烙饼，若剩馅就用少许油煎炒熟后吃
韭菜可以在饧面时就摘洗干净，控去水份，拌馅时最后放入，这样在包饺子时馅料也不会因放置时间长而出很多汤汁
虾仁可以分成两部分，事先都剔除沙线清洗干净，拌肉馅时剁一部分放入，最后拌馅时将剩下的整粒或剁成两半放入，这样吃起来肉馅更鲜美，还能吃到大粒的虾仁口感更好