西兰花牛奶浓汤
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
西兰花牛奶浓汤营养建议
-
含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
西兰花牛奶浓汤的食材2人份
- 西兰花100g
- 橄榄油适量
- 食盐适量
- 胡椒粉适量
- 黄油适量
- 荷兰乳牛乳酪牛奶适量
- 面粉适量
西兰花牛奶浓汤的做法
1
西兰花
2
加入开水，放少量盐和橄榄油，焯水
3
捞出，放入料理机，加入牛奶，打碎
4
锅中放入黄油
5
加入面粉，炒香
6
放入打碎的西兰花煮开
7
加盐，胡椒粉调味
8
出锅