豌豆绿豆大米豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
豌豆所含的止权酸、赤霉素和植物凝素等物质能增强人体新陈代谢。绿豆粉有显著降脂作用。大米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良等症状。这款豆浆能够有效减少胆固醇吸收，防止动脉硬化。
豌豆绿豆大米豆浆营养建议
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含糖量 25.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
豌豆绿豆大米豆浆的食材2人份
- 豌豆20克
- 大米60克
- 绿豆25克
- 黄豆30克
- 清水适量
豌豆绿豆大米豆浆的做法
1
各种食材称重准备好
2
黄豆清洗干净加入杯桶中
3
豌豆清洗干净加入杯桶中
4
绿豆清洗干净加入杯桶中
5
大米清洗干净加入杯桶中
6
加入适量清水，选择豆浆键
7
打好的豆浆趁热倒出加入适量白糖或者冰糖调味
成品图
豌豆绿豆大米豆浆的烹饪技巧
豌豆吃多了会发生腹胀，故不宜长期大量食用。豌豆适合与富含氨基酸的食物一起烹调，可以明显提高豌豆的营养价值。不喜欢糖的也可以等豆浆温热时候加入适才可以量蜂蜜调味。我使用的这款机器具有加热功能，打好的豆浆就是煮熟的，可以直接饮用，豆浆机磨的需要煮熟后饮用