七黑豆浆 早餐必备营养
- 其它工艺
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
明目 乌发养发 排毒养颜 有利于消化 补充维生素 有抗癌的作用等等 逢黑必补 老人 孩子还有我们都适合哦
七黑豆浆 早餐必备营养营养建议
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含糖量 39.55克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
七黑豆浆 早餐必备营养的食材2人份
- 黑豆20克
- 黑米20克
- 芝麻5克
- 黑花生10克
- 黑加仑子（干）10克
- 黑小米10克
- 麦仁（黑）15克
- 冰糖适量
七黑豆浆 早餐必备营养的做法
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这是所需的原料呢 黑米 黑豆 黑花生 黑芝麻 黑小米 黑麦仁 黑加仑葡萄干
2
把原料进行浸泡，泡上大概2-3个小时就可以了，因为豆子太硬，跑的时间长一点，打豆浆的时候方便哦
3
吧泡好的原料倒进豆浆机中
4
加入适量的水，我用的是1:5的比例（因为比较喜欢喝淡点的)
5
好了 盖上，按下湿豆浆键就可以打了
6
这就是成品图了哦
成品图
七黑豆浆 早餐必备营养的烹饪技巧
把原料最好泡一下，一方面是方便打豆浆，另一方面黑米这些原料有的含有花青素，泡泡澡有好处的哦