养胃山药饼

论热量，它比红薯还低一半，做成早餐蓬松柔软，减肥你可别错过！ 短暂的回暖期过后，因冷暖空气的交锋，这段时间湖南地区总是阴雨绵绵。过于潮湿的空气也让人体产生一些不适反应，感冒发烧、呼吸道感染、肠胃不适、胃口不佳等各种不适袭来。美美建议大家，春季多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物，为身体“排湿”。 山药是一种特别适合春天食用的食材，它含有淀粉酶等多种营养物质，经常吃山药可以健脾养胃，有助于人体消化。 山药中含有多种人体所需要的营养成分，经常吃山药可以强身健体，增强体力，男性朋友可以多吃点山药，可以补肾。 女性朋友多吃点山药可以养颜美容，还可以滋阴，经常吃山药可以保持皮肤弹性，使皮肤水润白皙，也可以有延缓衰老的作用。　 山药所含的热量和碳水化合物只有红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量却比红薯高，所以特别适合减肥的时候吃哦。 山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以要是家人有消化不良、不思饮食的时候，可以做点山药饼当早餐当点心吃上几次，缓解身体的不适。 山药的营养这么好，春天一定不要错过哦，山药营养好，但是它的做法比较受拘束，除了做汤、清炒之外，似乎没有其它的做法了，天天这样吃，是不是感觉有点腻呢？ 别愁，美美今天给大家介绍一个用山药做的早餐，这道早餐的山药含量特别大，口感粉糯糯的特别好吃，不用一滴油，最适合减肥的时候吃辣。我家的孩子很喜欢呢。做法也简单，一起来看看吧！喜欢可以收藏起来哦，周末的时候给家人试试！