七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～
- 拌
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
夏季什么菜既赏心悦目又口感舒服？ 当然是一款五彩缤纷的七彩蔬菜沙拉了～ 不仅口感丰富，更是低脂悦目～ 搭配上香甜的沙拉酱，口感不要太好哦！
七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～营养建议
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含糖量 5.95克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～的食材2人份
- 生菜适量
- 新鲜玉米粒适量
- 紫甘蓝适量
- 黄瓜1/2根
- 胡萝卜适量
- 苦菊适量
- 千禧圣女果适量
- 专用香甜沙拉酱适量
七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～的做法
1
准备适量新鲜玉米粒、紫甘蓝、胡萝卜，胡萝卜洗净去皮，紫甘蓝和胡萝卜都均匀切丝备用
2
准备1/2根黄瓜洗净并去皮，生菜、苦菊和千禧圣女果洗净并浸泡5分钟
3
起锅烧水，将新鲜玉米粒煮熟，大概需要5分钟左右
4
玉米粒捞出后，将胡萝卜丝和紫甘蓝丝快速焯水10秒钟（主要起到杀菌消毒的作用），迅速捞出并倒入凉水中冲凉，以保证色彩漂亮、口感脆爽
5
将所有蔬菜拌匀
6
滴入适量蔬菜沙拉专用的味好美香甜沙拉酱
7
将玉米均匀撒在沙拉上
8
一份色彩丰富、香甜爽口的七彩蔬菜沙拉就做好了