白灼秋葵
- 灼
- 咸鲜味
- <5分钟
- 中级掌勺
秋葵营养丰富，美容养颜，我的最爱之一
白灼秋葵营养建议
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含糖量 6.09克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
白灼秋葵的食材2人份
- 黄秋葵200克
- 芝麻油1茶匙
- 蒜蓉辣酱1茶匙
- 生抽2茶匙
- 大蒜3瓣
- 芝麻酱2茶匙
- 食盐1/2茶匙
白灼秋葵的做法
1
洗净
2
秋葵去头
3
烧水
4
水沸了下秋葵
5
秋葵熟了，关火，捞起碟子放好
6
蒜切碎
7
把蒜蓉散在秋葵上面
8
起油锅
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油热了把热油淋到秋葵上面
10
往秋葵上倒酱油
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下两勺酱油就可以了
成品图
白灼秋葵的烹饪技巧
热油倒到秋葵上面要听到滋滋声