白灼娃娃菜
- 灼
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
白灼菜，清淡保健，操作简单，省时首选。 喜欢娃娃菜是因为娃娃菜有着脆嫩爽口的口感，还还因为娃娃菜有着丰富的营养以及诸多的功效。经常食用娃娃菜，可以养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。无油健康的白灼加工方法，不但快手便捷，简单省时，也令娃娃菜的诸多功效更加显著。
白灼娃娃菜营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼娃娃菜的食材2人份
- 娃娃菜300克
- 盐 2克
- 白糖5克
- 生抽5毫升
- 大蒜15克
- 枸杞5克
白灼娃娃菜的做法
1
将娃娃菜洗干净切成梳子块儿
2
煮锅加水，娃娃菜入锅焯水后捞出沥干水
3
大蒜去皮切碎
4
取少许煮菜的水，加盐、生抽
5
加白糖
6
加枸杞煮开成料汁
7
沥干水的娃娃菜放入盘中
8
撒上蒜碎
9
淋上料汁即可享用
成品图
白灼娃娃菜的烹饪技巧
料汁依据个人口味调制
娃娃菜很嫩，焯水时间不宜太长