荷塘凉拌藕
- 汆
- 咸鲜味
- 新手尝试
荷塘凉拌藕营养建议
-
含糖量 10.08克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
荷塘凉拌藕的食材2人份
- 藕350g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 洋葱适量
- 醋适量
- 灯笼椒适量
- 胡椒粉适量
- 芝麻油适量
- 生抽适量
荷塘凉拌藕的做法
1
把藕去皮
2
之后把藕切成薄片
3
锅里放水，水开后把切成片的藕倒在里面，水开后焯2分钟
4
把焯好的藕盛在盘子里
5
加入凉水冷却
6
把水沥干之后加入适量的盐，醋，胡椒粉，香油，少量的生抽搅拌
7
洋葱切成六等分，把切好的洋葱分开放盛在盘子里
8
把藕盛在盘子里，之后洋葱摆放边上作为衬托，加入两片切好的灯笼来衬托！就OK啦，是不是很漂亮呢？