懒人炒酸奶
- 冻
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
小零嘴
懒人炒酸奶营养建议
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含糖量 12.25克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
懒人炒酸奶的食材2人份
- 酸奶1瓶
- 燕麦片适量
- 黑芝麻适量
- 蔓越莓适量
懒人炒酸奶的做法
1
燕麦里的果仁切小点块（没有即食燕麦的话，就选各种坚果类的），蔓越莓切小块（蔓越莓是我比较喜欢的口味，酸酸甜甜的，可以根据自己的喜好 放或不放）
2
黑芝麻放锅里爆香下，不用放油，将所有食材倒进盘子里，倒入酸奶（那种粘稠的酸奶哦），充分搅拌，铺平在盘子里，放入冰箱，应该1个小时就冻好了（一般一瓶酸奶 我可以做2盘）
3
夏天的小零嘴，好吃又不胖也很营养哦！简单吧！因为我是懒人，菜谱也是懒的 哈哈！