玉米汁瘦身玉米奶昔
- 榨汁
- 奶香味
- <30分钟
- 新手尝试
玉米成熟的季节，不能轻易放过，做一次丝滑的玉米奶昔，真是香甜，另外还有通便、排毒、瘦身的的良好效果，最主要的是老婆有点便秘了，这一杯下肚第二天就舒服很多！
玉米汁瘦身玉米奶昔营养建议
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含糖量 43.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
玉米汁瘦身玉米奶昔的食材2人份
- 牛奶1袋
- 玉米2个
- 维生素菊粉1袋
玉米汁瘦身玉米奶昔的做法
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首先准备原料牛奶1袋、水果玉米2个、维生素菊粉1袋
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首先清洗玉米，农作物都有农药，所以要清洗干净
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煮玉米，从水烧开的时间计算要煮15分钟
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煮好的玉米切开，这样方便脱粒
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玉米脱粒。我是直接用刀脱粒的，沿着玉米粒的缝隙下刀，轻轻一撬就下来！很简单！但大家要小心不要切到手
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然后将玉米粒倒入搅拌机的杯子里面
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接着倒入牛奶。想味道更丝滑的，可以放2袋牛奶，就不比加水了！我是放了1袋牛奶！后面添加了一点纯净水
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牛奶刚盖过玉米粒就好
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加入维生素菊粉，我的目的主要是想通便、排毒和补充维生素矿物质。维生素菊粉还有很多功效就不多介绍了！适合高血糖、高血脂、便秘的人群
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加入维生素菊粉后快速搅拌
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充分搅拌
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然后下搅拌器！我搅拌的比较细，大概搅拌了5-7分钟左右
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过滤后的奶昔汁更丝滑香甜
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其实完全可以不过滤，这些都粗纤维，对身体的帮助还是很大的，但我是加了维生素菊粉，维生素菊粉是最好的膳食纤维，所以我就没有要这些粗纤维，这些可以不丢弃，可以加点肉馅给小朋友做玉米丸子，非常好吃
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谢谢观赏！祝所有的朋友们健康、快乐
成品图
玉米汁瘦身玉米奶昔的烹饪技巧
一、要选择水果玉米，很香甜，也不用加糖，糖摄入过多，对身体不是件好事，所以我整个过程都没有加糖
二、维生素菊粉是医生朋友推荐，很好用。功效我就不多说了，大家可以自己查！
三、也可以不过滤玉米粗纤维，口感稍微粗些！