奶昔
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 初级入门
牛油果营养价值高，但小孩不喜欢吃，跟各种水果搅拌。既简单又有营养
奶昔营养建议
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含糖量 7.28克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
奶昔的食材2人份
- 自制酸奶1瓶
- 香蕉1根
- 牛油果1个
- 苹果1个
奶昔的做法
1
把水果备好
2
水果洗干净切成小块和酸奶放进搅拌器
3
搅拌一分钟就可以了
成品图
奶昔的烹饪技巧
香蕉糖份高，做这份奶昔不用放糖，直接搅拌直接喝