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诗文 大枣胡萝卜小米花生糊
释义
大枣胡萝卜小米花生糊的做法

大枣胡萝卜小米花生糊

  • 家常味
  • <30分钟
  • 新手尝试

对消化能力差的人来说,豆浆相对而言比较难消化,早餐可以用杂粮薯类的糊糊替代豆浆,配合馒头面包之类作为早餐。推荐如黑芝麻坚果米糊、鹰嘴豆杂粮米糊等。 有时候宝宝或家人消化特别差,又或者碰上消化不良的时候,那么适合把部分主食打成糊糊来喝进去。先喝糊糊,然后再吃些质地柔软的饭菜,会比直接吃固体饭菜感觉舒服的多。 再来看一下对肠胃比较友好的有:山药、小米、大黄米、糯米、芋头、大枣、桂圆、南瓜、胡萝卜、花生、醪糟、麦芽、嫩豌豆、嫩蚕豆、坚果、燕麦、糙米等。今天的米糊是多重养胃米糊。

大枣胡萝卜小米花生糊营养建议

  • 含糖量 17.43
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

大枣胡萝卜小米花生糊的食材2人份

  • 红枣干20克
  • 花生50克
  • 胡萝卜100克
  • 小米40克

大枣胡萝卜小米花生糊的做法

1 大枣胡萝卜小米花生糊菜谱图解

红枣干洗净,提前泡2个小时。如果是早上打糊糊,晚上睡觉前入冰箱泡着。 红枣泡好,用刀或剪刀剪碎。其他食材准备好。 柚子妈说: 泡红枣的水不要倒了,一会还有用

2 大枣胡萝卜小米花生糊菜谱图解

花生小火炒香。 柚子妈说: 柚子妈用的是黑花生,黑花生是内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分,还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素的新品种。黑花生与红花生相比,粗蛋白质含量高5%,精氨酸含量高 23.9%,钾含量高19%,锌含量高48%,硒含量高101%

3 大枣胡萝卜小米花生糊菜谱图解

小米洗净,材料一起入豆浆机打米糊。泡红枣的水一起倒入,柚子妈加了900毫升的水。 柚子妈说: 普通的豆浆机打出来的米糊都不够细腻,要想打出细腻的糊最好用破壁型的豆浆机,一点渣子也没有,避免对胃产生刺激。(所谓“破壁”是个伪概念,意思就是转速特别高,打得特别细腻,不用过滤渣子。)也可以直接煮成粥,煮熟之后,喝粥或者再用料理机打将粥打成细腻的糊糊

4 大枣胡萝卜小米花生糊菜谱图解

20分钟,喷喷香的米糊就好了。 柚子妈说: 给宝宝喝,感觉这个米糊有点稀的话,加点奶粉或者米粉进去,会很棒哦

成品图

大枣胡萝卜小米花生糊的烹饪技巧

柚子妈说:
连续3天的健脾养胃餐,你们喜欢吗?每次都尽可能多的把养胃食材加进来,是柚子妈从诸多营养书中找到的一个个养胃方子,所以麻麻们,食材多在一起不用担心会有排斥反应什么的,这些都是由一个个研究营养学的先辈得出的,放心给宝宝和家人吃,味道绝对棒

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更新时间:2024/12/16 11:22:42