木耳烩豆腐
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木耳烩豆腐营养建议
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含糖量 4.62克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
木耳烩豆腐的食材2人份
- 黑木耳12g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 鸡粉适量
- 蚝油适量
- 生粉适量
- 芝麻油适量
木耳烩豆腐的做法
1
食材：老豆腐
2
食材：木耳
3
将木耳泡软
4
洗净，用厨房剪刀剪去蒂
5
将老豆腐洗净，切小粒
6
炒锅中倒入适量的清水
7
盖锅盖，大火煮滚
8
揭盖，放入豆腐粒
9
灼一下，捞起，沥干，待用
10
将适量的蚝油倒入碟子中
11
倒入适量的麻油
12
加入适量的食盐
13
倒入适量的生粉
14
倒入适量的清水，拌匀成芡汁
15
热锅
16
倒入适量的粟米油
17
倒入木耳
18
煸炒一下
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盖锅盖，焖煮3分钟
20
揭盖，放入豆腐粒
21
倒入芡汁
22
炒匀
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盖锅盖，中火焖煮2分钟
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揭盖，炒匀一下，即可关火
25
盛入盘子中，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……