清炒油麦菜
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
一直都觉得油麦菜就是没有长大的莴笋叶子，其实不是，它是长不出莴笋的。叶子很嫩，清炒很好吃哦
清炒油麦菜营养建议
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含糖量 9.66克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
清炒油麦菜的食材2人份
- 油麦菜2棵
- 蒜头半个
- 辣椒半个
- 耗油适量
- 盐适量
- 鸡精适量
清炒油麦菜的做法
1
蒜，辣椒切好备用
2
油麦菜切成小段
3
锅中入油放入蒜末，辣椒，耗油炒香
4
加入油麦菜翻炒
5
加入盐，鸡精调味
6
装盘即可
成品图
清炒油麦菜的烹饪技巧
油麦菜翻炒时间不要太长，这样会比较好吃