煎蛋培根三明治
- 烧
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
煎蛋培根三明治，是平时常做的早餐之一，算是丰富又比较快手的早餐，煎鸡蛋、培根和烤吐司可以同时进行，再把它们全部组装起来就可以了。早上时间实在紧，也可以头天晚上先做好～ 今天家里没培根了，就用了烟熏猪颈肉，应该也算半个培根吧（捂脸） 白色小烤炉可以搜店铺多样屋
煎蛋培根三明治营养建议
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含糖量 10.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
煎蛋培根三明治的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 培根2片
- 吐司2片
- 精盐1克
- 生菜2片
- 黑胡椒1克
- 番茄3片
- 蛋黄酱5克
- 芥末籽酱5克
煎蛋培根三明治的做法
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食材集体照
2
吐司两面烤到焦脆，用平底锅、多士炉、烤箱（预热190度，烤3-5分钟）都可以
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煎蛋的不粘锅／烤盘里，倒入少许油，磕入鸡蛋
4
煎单面蛋的话，全程开小火（等蛋白凝固，蛋黄半凝固就可以了）。培根不用放油，锅热后直接煎就行
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2片烤好的吐司 都抹上适量蛋黄酱、芥末籽酱
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依次放上生菜、煎蛋（煎蛋撒上适量盐和黑胡椒调味）
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培根
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另一个煎蛋、番茄
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盖上另一片吐司
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把三明治用保鲜膜包起来，拦腰或对角切开（包上保鲜膜切起来不容易散开。）
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用烘焙纸折了个小盒子~
成品图
