海苔吐司圈
- 烙
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
想自制些面包，不知道做什么样口味的时候，会多做些吐司，做些健康的杂粮/全麦吐司，吃不完放冰箱冷藏储存。不想自己做，买些放冰箱随吃随取也很好。 为什么这么钟爱吐司？因为吐司可以“包罗万象”啊，行走的百变早餐神器！和什么食材都能搭，在吐司上抹上酱汁或馅料，直接吃或者在煎锅上烙一下，还可以裹上蛋液或面糊烤箱里烤，怎么搭都很棒。
海苔吐司圈营养建议
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含糖量 27.72克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
海苔吐司圈的食材2人份
- 吐司2片
- 番茄酱 30克
- 白芝麻10克
- 鸡蛋 1个
- 海苔一大片
海苔吐司圈的做法
1
食材：吐司 2片，番茄酱 30克，白芝麻 10克，鸡蛋 1个，海苔 一大片 烹制方法：直接吃 或 烙 参考月龄：10M+ 操作时间：10分钟
2
吐司切掉四周硬边，用擀面杖擀薄压扁，最上面一面压薄些，有利于粘合。
3
抹一层番茄酱，撒一层芝麻。 >>除了番茄酱，还有黑白芝麻酱、希腊酸奶、花生酱、沙拉酱、蛋黄酱、涂抹型奶酪、果酱、土豆泥、紫薯泥、南瓜泥、虾泥、鱼肉泥等等。 除了芝麻，还有各种坚果粉、果干碎等
4
垫上海苔，从底部向上卷，稍微卷紧些。卷成型后，可以直接吃。 >>芝士、秋葵、厚蛋烧等都可以卷进去，而且漂亮又好吃哦。
5
想要更香些，不嫌费事就再烙一下：放蛋液中滚一圈。
6
不放油煎到四周金黄。
7
切成一个个小卷。
8
若没有经过烙这步，切成小卷可能会松掉，可以插一根水果叉或者用上竹签
成品图
海苔吐司圈的烹饪技巧
我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
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