凉拌莲藕
- 拌
- 酸辣味
- <30分钟
- 新手尝试
这次制作的这道凉拌莲藕比较甜，以使用苹果醋为主，白醋为辅~
凉拌莲藕营养建议
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含糖量 9.38克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌莲藕的食材2人份
- 藕250克
- 醋一小勺
- 苹果醋适量
- 辣椒油两小勺
- 麻油一小勺
- 白芝麻两小勺
- 香菜适量
- 脆花生适量
凉拌莲藕的做法
1
莲藕洗净煮熟，我大概煮了二十来分钟
2
煮熟切片，建议用冰水冰一下，这样比较脆
3
最后将加入所有辅料，搅拌均匀，放冰箱静置两个小时，入味后就可以装盘上桌了～
成品图
