麦片的吃法之隔夜麦片
- 冻
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
外国人流行了很多年的麦片吃法
麦片的吃法之隔夜麦片营养建议
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含糖量 9.59克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
麦片的吃法之隔夜麦片的食材2人份
- 麦片2勺
- 牛奶200毫升
- 酸奶100毫升
- 奇亚籽1勺
- 蜂蜜2勺
麦片的吃法之隔夜麦片的做法
1
混合麦片两勺，奇亚籽一勺准备好
2
混合一起加入100克酸奶和两勺蜂蜜
3
加入200毫升牛奶搅拌混合均匀后放入冰箱冷藏7到8个小时
成品图
麦片的吃法之隔夜麦片的烹饪技巧
没有奇亚籽和酸奶也没事，光用牛奶泡混合麦片就非常好喝啦