荷兰豆炒腊肉
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
荷兰豆炒腊肉，作为一道经典的家常菜，总也会在秋风起，腊肉香的时节，大摇大摆，端上我家的餐桌。当我掌握了让它更好吃的秘诀时，家人都对我赞不绝口。
荷兰豆炒腊肉营养建议
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含糖量 2.52克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
荷兰豆炒腊肉的食材2人份
- 荷兰豆250克
- 腊肉100克
- 家乐鸡粉少许
- 姜末5克
- 蒜末10克
- 油（10克）2茶匙
荷兰豆炒腊肉的做法
1
全部食材
2
烧一锅开水，将荷兰豆择洗干净后，放入沸水中汆烫15秒左右捞出，沥干水分备用
3
将腊肉切成接近透明的薄片，备用
4
将焯荷兰豆的水继续烧至滚沸，将洗净的腊肉放入，煮1分钟后捞出，沥干水分
5
锅中放油烧至六成热，放入姜末、蒜末爆香
6
将腊肉倒入锅中，中火煸炒至腊肉出油，变成完全透明
7
向锅中倒入荷兰豆，加入家乐鸡粉翻炒均匀即可关火盛出。鸡粉给这道浓郁的菜肴增添了一股鲜香之气，令人回味无穷
成品图
荷兰豆炒腊肉的烹饪技巧
荷兰豆在放入锅中煮的时候，可加点盐或油，捞出后马上过凉水，可使其口感更爽脆；炒的时间不要太长，一过了火候变得软绵绵，就影响口感了
炒菜时加入了家乐鸡粉，鸡粉和淀粉以二比一的比例，腌制十分钟，勾出了荷兰豆本身的清香鲜甜，与老腊肉的醇厚香浓交相辉映，为你带来鲜爽怡人、醇香口感。此菜也可以用家乐热炒鲜露替代鸡粉，一样的鲜香美味